Ont i axlarna på natten
Träningen går ut på att du lär dig hitta och använda de muskler som kontrollerar till exempel nacken, ländryggen, skuldran och axeln. När du börjar med stabiliseringsträning får du hjälp av fysioterapeuten. Efter ett tag kanske du kan träna antingen hemma, på ett gym eller i bassäng. Råd och hjälp att hantera smärta. Stretcha axlar skuldra
nov. Ont i axeln är vanligt förekommande och kan bero på inflammation eller överansträngning. Här är 10 enkla övningar för att motverka smärta i axlar. Dessa stretchövningar kommer även att öka din flexibilitet, öka ditt rörelseomfång och ge dina rörelser lätthet. Nerv i kläm i axeln symtom
Det är viktigt att träna dina axlar för att stärka de muskler som bidrar till att ge dig en bra hållning och förebygga axelproblem. Här får du fyra enkla övningar som tar itu med de kritiska musklerna och som du kan göra på mindre än en kvart.
Inflammation i axeln träning
Här får du tips på fem bra och effektiva kontorsövningar som kommer göra underverk för din rygg och dina axlar. Ett tips är att sätta ett alarm för att påminna dig själv om att det är dags att sträcka igenom kroppen. LÄS OCKSÅ: Träna hemma!. 
Rehab axel ur led
Träna inte mer än vad din sjukgymnast eller fysioterapeut rekommenderar. För mycket träning kan göra att du får mer ont. För lite träning kan leda till att du inte får tillbaka så bra funktion. Lagom är bäst!. Sjukgymnastik axel övningar gummiband
Här har vi på MåBra samlat ihop våra bästa favoritövningar för rygg och axlar. Övningar som du kan välja bland när du är sugen på att bygga upp din rygg och dina axlar. Välj ut några av dem och kör till exempel 3 x 10 gånger. När du blir starkare så gör du fler repetitioner så du fortsätter utmana dina muskler. Impingement övningar gummiband
Vid vissa typer av förkylningar och influensa kan värk i kropp och muskler uppstå. Orsaken till att musklerna känns ömma vid influensa är att inflammationen från influensaviruset attackerar kroppens celler. Värken försvinner oftast i samband med att förkylningen går över, oftast efter ett par dagar eller någon vecka. Axlar övningar gym
2. Abduktionsövning: lyft med elastisk (med video) När det gäller axlarträning rekommenderar vi ofta träning med stickning. Detta beror på att axelleden, precis som höftleden, är en "kulfog" med möjligheten till en otrolig rörelse i alla riktningar - vilket i sin tur ökar stabilitetskraven för att undvika skador.