Vilken vilopuls är bäst man ha

Hög vilopuls kvinna

En normal vilopuls för vuxna varierar från 60 till slag per minut. Generellt sett anses en vilopuls på slag per minut vara normal för vuxna. Dock är en lägre vilopuls oftast önskvärd, och många vältränade idrottare har vilopulser på så lågt som slag per minut.

Vad är normal puls för äldre

Här nedan kan du se en tabell med ungefärliga värden för normal, hög och låg vilopuls, och vad dessa säger om din form – beroende på din ålder och om du är man eller kvinna. Om du är en man på 32 år med en vilopuls på 80, så är du sämre tränad än genomsnittet.

  • Normal puls kvinna 70 är
  • Låg vilopuls kvinna

    En vuxen person som vilar brukar ha en puls på mellan 60 och 70 regelbundna slag per minut. En vältränad person har ofta lägre vilopuls, mellan 45 och 55 slag per minut eller ännu lägre. Pulsen kan vara upp till slag per minut hos barn under ett år.


    Vad är vilopuls

    En normal vuxen människa som ej går på någon medicinering ska ha en vilopuls mellan 60 och Genomsnittet ligger på 75 och dom flesta ligger under 90 i vilopuls och om du har över 90 så kan det öka risken för hjärtsjukdomar. Har du under 60 i vilopuls så är det en indikation på att du troligtvis är väldigt vältränad.

      Puls tabell

    Vilopuls = Är pulsen du har när du vaknar eller har vilat en längre tid. Maxpuls = Är den maximala pulsen du kan komma upp till. Arbetspuls = Pulsen du har vid normal ansträngning, brukar ligga mellan vilopuls och maxpuls.

    Vilopuls elitidrottare

    Upp till normalt. Upp till normalt. Vilopuls barn över 10 år. Barn kan ha högre puls och upp till slag per minut är inte ovanligt eller något att oroa sig för. Barn kan ha en så hög puls som slag per minut upp till tioårsåldern. Äldre barn ligger normalt sett på omkring slag per minut.

    Fördelar med låg vilopuls

      När du vet din vilopuls och maxpuls, kan du räkna ut din rätta träningspuls. Vilken puls ska man ha? För nybörjare och lätta pass, bör den ligga på 50 – 70 % av din maxpuls, medan du som tränar mer intensivt och regelbundet kan få upp den till 70 – 85 % av maxpulsen.

  • Vad är normal puls för äldre


  • vilken vilopuls är bäst man ha
  • Normal puls kvinna 70 är

  • Att ha lite högre puls eller känna extraslag någon gång ibland är inte farligt, men om hjärtat däremot rusar, alltså går rejält fort, när man är i vila samtidigt som man blir kallsvettig, yr och andfådd, ska man ta det på allvar och söka hjälp. Ha en vilopuls på över till som riktmärke.